Một số thức ăn sạch giúp da trắng mịn

Với các loại rau sau đây không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe, thanh mát toàn bộ cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một cách kết quả tốt.

Rau bina
Theo nhiều tìm hiểu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có nhiệm vụ cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có công dụng làm sáng da, đề phòng tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da, giảm nếp nhăn. Bạn có thể rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da bạn sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.

Bông cải xanh
Là một loại thức ăn thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những chất dinh dưỡng được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng những loại những dưỡng chất này, bông cải xanh thực sự là một loại thức ăn xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hợp chất có ích cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.

Măng tây
Có thể nói đây là một trong một số loại thức ăn có công dụng trong việc chữa trị mụn trứng cá. Cách thức hiện rất là đơn giản, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể dùng măng tây trộn salad.

Cải xoăn
Trong các loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bồi dưỡng chất xơ và nhiều những dưỡng chất tốt cho các bộ phân cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có hiệu quả ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong những nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất có tác dụng trung hòa các gốc tự do có công dụng giúp tăngsản xuất collagen, khôi phục tế bào da đồng thời làm mất thiệt hại gốc tự do.

Posted in Sức khỏe đời sống